La difesa personale è una realtà possibile per qualunque donna che abbia voglia di sentirsi davvero completa e che abbia a disposizione un po’ di tempo per impegnarsi nell’imparare una tecnica di difesa, veloce ed efficace. Una donna deve assumere l’atteggiamento mentale di avere il diritto di proteggere se stessa. La vera forza che porta a reagire è la forza mentale, che permetterà poi l’utilizzo della forza fisica. La forza mentale, utilizzando la nostra paura in energia positiva, che ci permette di reagire istantaneamente ed efficacemente, invece di restarcene immobilizzati dalla paura. Nella guerra psicologica della difesa personale, l’arma più efficace di una donna sarà il suo cervello. Se la donna impara ad allenarlo per reagire alle situazioni di crisi, questo nel momento del pericolo ci aiuterà a mantenere la calma necessaria a formulare una determinata risposta a quella determinata situazione. Allenare il cervello significa pensare a quali fattori potrebbero impedirci di reagire, pianificare in anticipo le nostre emozioni, analizzare il modo migliore per adattarsi ad alcune situazioni di pericolo. La donna dovrebbe vedere se stessa in maniera obiettiva, valutare se lottando peggiora la situazione o se lottare sarà la miglior cosa da fare. E’ necessario prendere confidenza con il proprio corpo, sviluppare una buona coordinazione per sentirsi a proprio agio, da qui poi nascerà la consapevolezza di poter colpire. E’ importantissima,  la determinazione e l’autocontrollo (preparazione mentale) quando la situazione lo richiede e non ci sono altre alternative. E’ necessario acquisire nozioni per una maggiore sicurezza nell’affrontare eventuali situazioni di pericolo, attraverso tecniche pratiche di autodifesa e l’analisi di atteggiamenti psicologici adeguati. Sentirsi donne complete e realizzate implica anche la totale indipendenza,  per indipendenza, si intende anche la tranquillità e la sicurezza di potersi spostare da sole senza la paura di essere aggredite.